「ポテト食べ 口内炎だの痺れだの」 (健幸575 No.181)ポテチで育った私は感じませんが、おにいさんは、ポテチだのスナック菓子を食べると舌が痺れるといます。痺れ具合で、食べていいもの悪いものを判断できるようです。知り合いは、ファーストフードのポテトフライを食べると口内炎になるといいます。料理屋のは大丈夫だとか。彼に聞いてみると、子供の頃からスナック菓子などあまり食べなかったそうです。体が添加物に対して敏感なんでしょうね。鈍感な私は、こういう人の意見をしっかり参考にしようと思います。マクドナルドのポテトフライについては、「スーパーサイズ・ミー

添加物の問題だけでなく、そもそもジャガイモは、高温で熱すると発がん性物質であるアクリルアミドが発生するということで、現在、明らかな規制はされていませんが、世界中で調査がすすめられています。特にポテトチップスやフライドポテトにはアクリルアミドがたくさん含まれているとのことですので、頻繁に食べてるような人は、ご注意ください。昨今の不純物の混入による食の安全もたしかに心配ですが、こういうもっと身近なところのリスクも考えるべきでしょうね。興味のある方は、下記の情報をご覧になるなり、検索してみてください。(でもちょっとムズカシーかなー、私も半分くらいしか読んでません。
要は、ポテトを揚げたようなものを食べるのは控えましょーってことです。)
農林水産省ホームページ 「食品中のアクリルアミドに関する情報」
CO-OP WEBSITE 「食品中のアクリルアミド問題についてのお知らせ」★今回のテーマ野菜★ ― ネギ・ニラ
「ニラ玉おやき」
ニラと豆腐もよく合いますが、卵もよく合うのは、ご想像の通りというのか、ご存知の通りですね。

ニラ玉の炒め物はもちろんですが、スープや味噌汁もおいしいですよねー。
かといって、、、ニラ玉をそのままも芸がないですから、こんなのでどうでしょう。

by ☆青☆
ナンテ、ホントは、ネギもちを作って失敗して、やっぱり私は粉が苦手だと落ち込んでたんですよ。
失敗した葱餅です。(一応、遠慮がちに) でも、落ち込んでばかりもいられないから再挑戦、ネギがもはやなくなって、ニラがいっぱい余っていたので、おやきに変身したのです。
なんとか丸めてみましたが、、、やっぱり私に粉扱いは無理なような、、、と、またもや落ち込んだんですけどね。

【にら玉おやき: 材料】 5個分(ただし中の具とのバランスは?)
ニラ 1束
卵 2個、 塩・コショウ 適量、 しょう油 小さじ1、ごま油 適量
全粒粉 1/2カップ、 小麦粉(強力粉) 1/2カップ、 熱湯 1/2カップ
小麦粉(打ち粉用) 適量
【作り方】
(1) 全粒粉と小麦粉(ふるった方がいいかも?)をボウルに入れて、熱湯を少しずつ加えながら混ぜてひとまとめにします。台に打ち粉をふってのせ、耳たぶくらいのやわらかさになるまでこねて、ぬれぶきんをかけて20〜30分おいて休ませます。
(2) ニラ玉を作ります。ニラは、2〜3cmに切っておきます。卵はよく溶いて塩コショウを軽くふり、ごま油を熱したフライパンに流しいれ、大きくかき混ぜて半熟の状態でいったん取り出します。
(3) ニラをごま油で炒め、塩コショウをして火が通ったら、卵を戻してしょう油をまわし入れ、卵がかたまったら火を止めます。(味は、しっかり目につけます。)
(4) 皮の生地を棒状にのばして5等分にして、直径10cmほどの円形にのばし、中央に具を入れて上下を軽く押して形を整えます。
(5) フライパンを熱してごま油を入れ、両面を色よく焼いてからお湯カップ1/4(分量外)を注いで蓋をして、弱火で水気がなくなるまで蒸し焼きにします。

ホントはニラ玉は、卵フワフワがおいしいんですが、これはおやきの中に入るので、しっかり火を通してあります。
おやきは、実は、以前にも挑戦してるんですよね。
「きのこのたっぷり素朴なおやき」で、あの時に中を見てみたいというリクエストをいただいていたのに、ずーっと気にかかりながら、粉に触る決心ができなくて(?)今になってしまいました。
あの時から、あんまり成長してないですかね〜、具を欲張らないということで、破れて悲惨なことになるのは避けられましたし、ちょっとは上達したと思いたいですが・・・。
具を遠慮したら、皮が妙に厚くなったり、あれれ〜? と騒ぎながら(1人でしたけど)作るのもまた楽しいというかなんというかで・・・。
あと3回やったら、もっと堂々と人前にだせるんじゃないかしら。
でもみんな、おいしいと慰めてくれました。
なんてったってニラ玉は、おいしいですから、一応、全体としてはおいしくできたと思います。
ニラ玉、味噌味にしてもいいかなーって思いました。
全粒粉入りの素朴なおやきにニラ玉、ピッタリあいますよー!
ポテトチップスやフライドポテトは卒業して、こういうおやつを食べるといいんじゃあないでしょうか。(→自分への言葉
)
おやきの作り方はこちらを参考にしました。→
本の中では「肉入り焼きもち」として紹介されています。
ちなみに葱餅もこの本を参考にしました。
「ねぎもち」としてあさつきを使い、山椒をきかせた素朴な料理で、おいしそ〜なんですけどね、、、。
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ニラ 1束
卵 2個、 塩・コショウ 適量、 しょう油 小さじ1、ごま油 適量
全粒粉 1/2カップ、 小麦粉(強力粉) 1/2カップ、 熱湯 1/2カップ
小麦粉(打ち粉用) 適量
【作り方】
(1) 全粒粉と小麦粉(ふるった方がいいかも?)をボウルに入れて、熱湯を少しずつ加えながら混ぜてひとまとめにします。台に打ち粉をふってのせ、耳たぶくらいのやわらかさになるまでこねて、ぬれぶきんをかけて20〜30分おいて休ませます。
(2) ニラ玉を作ります。ニラは、2〜3cmに切っておきます。卵はよく溶いて塩コショウを軽くふり、ごま油を熱したフライパンに流しいれ、大きくかき混ぜて半熟の状態でいったん取り出します。
(3) ニラをごま油で炒め、塩コショウをして火が通ったら、卵を戻してしょう油をまわし入れ、卵がかたまったら火を止めます。(味は、しっかり目につけます。)
(4) 皮の生地を棒状にのばして5等分にして、直径10cmほどの円形にのばし、中央に具を入れて上下を軽く押して形を整えます。
(5) フライパンを熱してごま油を入れ、両面を色よく焼いてからお湯カップ1/4(分量外)を注いで蓋をして、弱火で水気がなくなるまで蒸し焼きにします。

ホントはニラ玉は、卵フワフワがおいしいんですが、これはおやきの中に入るので、しっかり火を通してあります。
おやきは、実は、以前にも挑戦してるんですよね。
「きのこのたっぷり素朴なおやき」で、あの時に中を見てみたいというリクエストをいただいていたのに、ずーっと気にかかりながら、粉に触る決心ができなくて(?)今になってしまいました。
あの時から、あんまり成長してないですかね〜、具を欲張らないということで、破れて悲惨なことになるのは避けられましたし、ちょっとは上達したと思いたいですが・・・。
具を遠慮したら、皮が妙に厚くなったり、あれれ〜? と騒ぎながら(1人でしたけど)作るのもまた楽しいというかなんというかで・・・。
あと3回やったら、もっと堂々と人前にだせるんじゃないかしら。
でもみんな、おいしいと慰めてくれました。
なんてったってニラ玉は、おいしいですから、一応、全体としてはおいしくできたと思います。
ニラ玉、味噌味にしてもいいかなーって思いました。
全粒粉入りの素朴なおやきにニラ玉、ピッタリあいますよー!
ポテトチップスやフライドポテトは卒業して、こういうおやつを食べるといいんじゃあないでしょうか。(→自分への言葉
)おやきの作り方はこちらを参考にしました。→
本の中では「肉入り焼きもち」として紹介されています。
ちなみに葱餅もこの本を参考にしました。
「ねぎもち」としてあさつきを使い、山椒をきかせた素朴な料理で、おいしそ〜なんですけどね、、、。

この記事へのコメント
私も今口内炎で苦しんでいます。
しばらくジャガイモは食べていないけど、
体調不良が出てしまったような・・
昨日は、夫がお好み焼き作ってくれました。
奇遇!
しばらくジャガイモは食べていないけど、
体調不良が出てしまったような・・
昨日は、夫がお好み焼き作ってくれました。
奇遇!
調子が悪いのに来て下さって、ありがとうございます。
口内炎の多くは、原因があるものですし、それが体へのメッセージですから、体調不良で弱っているというだけでなく、何かしらもっと思い当たることがないかチェックして、お大事になさってくださいね。
早くお元気になりますように!
口内炎の多くは、原因があるものですし、それが体へのメッセージですから、体調不良で弱っているというだけでなく、何かしらもっと思い当たることがないかチェックして、お大事になさってくださいね。
早くお元気になりますように!
このおやきの皮、とても均等になってますね!すばらしい!
私もねぎ餅失敗したことあります
硬くて乾パンのようでした。台湾で食べるものとは全くの別物…
そのあと、手作り餃子の皮にも挑戦したけどうまく作れずに
トラウマ?になって粉に挑戦していないのですが、この記事を
見ると、おいしそうなのでまた挑戦したくなりました。
私もねぎ餅失敗したことあります
硬くて乾パンのようでした。台湾で食べるものとは全くの別物…
そのあと、手作り餃子の皮にも挑戦したけどうまく作れずに
トラウマ?になって粉に挑戦していないのですが、この記事を
見ると、おいしそうなのでまた挑戦したくなりました。
いや、均等になってそうなのを探して撮ったんですよ。
皮があつっ! ってのもありました。(~_~;)
ねぎ餅は、なんか、お好み焼きでもないし、なんだろ〜? みたいな、別に火は通ってるので食べられなくはないけど、、、って状態、形が不格好だったし、味もしなかったし、人様に出すようなものではないってことで、おにいさんに食べてもらいました。
そう餃子の皮は、手を出さずにおります、皮があったって失敗してるんだから・・・。
でも、たぶん、練習あるのみ! なのかもしれませんがね。
今度、飲茶教室にでも一緒に行きますかね。。。(^◇^)
皮があつっ! ってのもありました。(~_~;)
ねぎ餅は、なんか、お好み焼きでもないし、なんだろ〜? みたいな、別に火は通ってるので食べられなくはないけど、、、って状態、形が不格好だったし、味もしなかったし、人様に出すようなものではないってことで、おにいさんに食べてもらいました。
そう餃子の皮は、手を出さずにおります、皮があったって失敗してるんだから・・・。
でも、たぶん、練習あるのみ! なのかもしれませんがね。
今度、飲茶教室にでも一緒に行きますかね。。。(^◇^)
行きましょう!飲茶教室!
次回バンコクへ行く際には是非トライしたいです
粉もの作成のコツを教えてくれる授業があればいいですね。
一度ちゃんと教えてもらえば上達するかも&気が済むかもしれないし
次回バンコクへ行く際には是非トライしたいです
粉もの作成のコツを教えてくれる授業があればいいですね。
一度ちゃんと教えてもらえば上達するかも&気が済むかもしれないし
☆青☆さん、こんばんわ〜♡
アハハ〜、私もポテチとかフライドポテトとか大好きで、それで育ったようなものデス(;´▽`A``
でも、そういうものを食べなれない人が食べると、
体がちゃ〜んと教えてくれるんですね〜。
そういう素直な体って羨ましいなぁって思います。
近くにそんな方がいると勉強にもなりますよね!
あと、ニラ玉のおやき美味しそうです〜♪
ニラと卵って相性抜群ですよねっ☆
それをおやきにしちゃうなんて考えたことなかったですよ〜。
うんうん、こういうオヤツがあるとポテチもフライドポテトもいらないですねっ☆
おやきって大好きなので、これ作ってみたいです!
今日も素敵なレシピの紹介ありがとうございます<(_ _*)>
ではでは、今日も一日お疲れ様でした〜♪
☆青☆さんにとって明日も素敵な日になりますように、
今日も応援ポチ☆です^^
**はい、ゴマは白を使っていますよ〜♪♪私基本的に白ばっかり使うので、黒は滅多に使わないんですよ〜(;´▽`A``
ちゃんとレシピに色の指定してなくてごめんなさいm(_ _)m
あと、柿ってタイでは高級品なんですね〜!
日本ではあんなに安くで売っているのに・・・。
アハハ〜、私もポテチとかフライドポテトとか大好きで、それで育ったようなものデス(;´▽`A``
でも、そういうものを食べなれない人が食べると、
体がちゃ〜んと教えてくれるんですね〜。
そういう素直な体って羨ましいなぁって思います。
近くにそんな方がいると勉強にもなりますよね!
あと、ニラ玉のおやき美味しそうです〜♪
ニラと卵って相性抜群ですよねっ☆
それをおやきにしちゃうなんて考えたことなかったですよ〜。
うんうん、こういうオヤツがあるとポテチもフライドポテトもいらないですねっ☆
おやきって大好きなので、これ作ってみたいです!
今日も素敵なレシピの紹介ありがとうございます<(_ _*)>
ではでは、今日も一日お疲れ様でした〜♪
☆青☆さんにとって明日も素敵な日になりますように、
今日も応援ポチ☆です^^
**はい、ゴマは白を使っていますよ〜♪♪私基本的に白ばっかり使うので、黒は滅多に使わないんですよ〜(;´▽`A``
ちゃんとレシピに色の指定してなくてごめんなさいm(_ _)m
あと、柿ってタイでは高級品なんですね〜!
日本ではあんなに安くで売っているのに・・・。
フライドポテトは危険な食べ物なんですね・・・
フライドポテトおたくの夫、日々身を危険にさらしているわけですね…
癌になるぞ〜って脅して、なるべく頻度を下げるよう注意します!
お焼き、美味しそうに出来てますよ〜!
私も粉物が苦手で、お饅頭を作っても餡と皮の間に隙間ができてしまうことが多いです。
昨日の葱のスパ、これだったらリーク(フランス語ではポワローと言いますが、日本語ではリーク葱、ポロ葱と呼ぶ人も多いようです)でも代用できそう!
フライドポテトおたくの夫、日々身を危険にさらしているわけですね…
癌になるぞ〜って脅して、なるべく頻度を下げるよう注意します!
お焼き、美味しそうに出来てますよ〜!
私も粉物が苦手で、お饅頭を作っても餡と皮の間に隙間ができてしまうことが多いです。
昨日の葱のスパ、これだったらリーク(フランス語ではポワローと言いますが、日本語ではリーク葱、ポロ葱と呼ぶ人も多いようです)でも代用できそう!
えー!ネギもちも十分美味しそうなのに・・・
お焼きも好きなので、レシピ嬉しいです〜!
おやきはデパートとかの物産展で必ず買いますもん。
自分でつくたらいつでも食べられるのにと思いながら、皮の作り方がよくわからなかったのでうれしい♪
(*^-゚)⌒☆ポチっと★★★
お焼きも好きなので、レシピ嬉しいです〜!
おやきはデパートとかの物産展で必ず買いますもん。
自分でつくたらいつでも食べられるのにと思いながら、皮の作り方がよくわからなかったのでうれしい♪
(*^-゚)⌒☆ポチっと★★★
ポテトの記事で愕然☆
毎週マクドのポテト食べてる子供たち・・そして私も・・(^_^;)
ゲー☆どうしよう^^;発がん性のものは結構のけてるつもりだったのに、ポテトフライが発がん性だとは初耳!!
家でも好きでたまにするのに・・コロッケは大丈夫なの・・?
じゃがいも好きだから、調理に困るなあ(~_~;)
全ポチ応援です!!
毎週マクドのポテト食べてる子供たち・・そして私も・・(^_^;)
ゲー☆どうしよう^^;発がん性のものは結構のけてるつもりだったのに、ポテトフライが発がん性だとは初耳!!
家でも好きでたまにするのに・・コロッケは大丈夫なの・・?
じゃがいも好きだから、調理に困るなあ(~_~;)
全ポチ応援です!!
飲茶教室、なんかその気になってざっと見たけど、ピンとくるものがないですね。
・・・っていうか、よく考えたら、また中国人にしろタイ人にしろ、彼らの飲茶と私が求める飲茶が違うかも・・・油とかさ・・・ベジタリアンにしても、うそっこ肉とか出てきたり。
う〜ん、やっぱ自分で日々研究&特訓あるのみかしら・・・。
パン作りとかパスタ作りとかをもっとやれば、粉に親しむんでしょうけどねー、そういう人に教えてもらおうかしらん。
・・・っていうか、よく考えたら、また中国人にしろタイ人にしろ、彼らの飲茶と私が求める飲茶が違うかも・・・油とかさ・・・ベジタリアンにしても、うそっこ肉とか出てきたり。
う〜ん、やっぱ自分で日々研究&特訓あるのみかしら・・・。
パン作りとかパスタ作りとかをもっとやれば、粉に親しむんでしょうけどねー、そういう人に教えてもらおうかしらん。
yuuちゃん、ポテチとお別れするなら少しでも若いうちがいいですよ〜。
さすがの私も昔ほどではないので、健康的な食事をしてると、そのうち毒(?)が抜けるものなんでしょうね。
なんてったって中毒のようなものでしたから。
早くにお別れすれば、きっと素直な体になるんじゃないかしら。
(でも敏感すぎるのも困る気も・・・・)
おやき、ニラ玉もおいしかったですが、いろいろ楽しめますのでやってみてね!
さすがの私も昔ほどではないので、健康的な食事をしてると、そのうち毒(?)が抜けるものなんでしょうね。
なんてったって中毒のようなものでしたから。
早くにお別れすれば、きっと素直な体になるんじゃないかしら。
(でも敏感すぎるのも困る気も・・・・)
おやき、ニラ玉もおいしかったですが、いろいろ楽しめますのでやってみてね!
いや〜、欧米人からフライドポテトをとっていいんだろうか・・・って思いますよね。
高温で揚げるのは・・・って話だそうですが、低温で揚げるフライドポテトなんてあるかしら?
揚げる前に水に十分にさらせばいいとか噂(?)は流れてますが、、、とりあえず、ファーストフードのフライドポテトを避ければ、リスクの1つは回避できますよね。
タヌ子さんが粉モノ苦手なんて信じないですよ〜。
私の場合、粉を「量る」ってところで挫折するんで(メンドーで)問題外・・・。
高温で揚げるのは・・・って話だそうですが、低温で揚げるフライドポテトなんてあるかしら?
揚げる前に水に十分にさらせばいいとか噂(?)は流れてますが、、、とりあえず、ファーストフードのフライドポテトを避ければ、リスクの1つは回避できますよね。
タヌ子さんが粉モノ苦手なんて信じないですよ〜。
私の場合、粉を「量る」ってところで挫折するんで(メンドーで)問題外・・・。
おやき、全粒粉ではなく、小麦粉100で作ったら、もっと作りやすいと思います。
全粒粉入りは、ホントに素朴度アップって感じですし、こねるのもなんか難しいかも・・・。
そうだ、葱餅をまずは小麦粉100で作ってみればいいんだ!
これも全粒粉を混ぜたんでねぇ、、、いつか披露できればいいですけどね。
粉触るのに慣れてる人は、きっとちょちょいのちょいと作れると思いますよ!
全粒粉入りは、ホントに素朴度アップって感じですし、こねるのもなんか難しいかも・・・。
そうだ、葱餅をまずは小麦粉100で作ってみればいいんだ!
これも全粒粉を混ぜたんでねぇ、、、いつか披露できればいいですけどね。
粉触るのに慣れてる人は、きっとちょちょいのちょいと作れると思いますよ!
アクリルアミドは、とりあえずバランスのいい食事をしていれば心配ないそうですが、、、毎週、マクドのポテトというのはどうですかねぇ・・・?
添加物とアクリルアミドで、危険x危険ですからね。
コロッケは衣も問題なんですが、、、別に昔から日本で愛されてきたものだし、、、要は、頻度とか、他に何を食べるかですよ。
ジャガイモは、低温(120度以下)での調理なら問題ないですから、ゆみぴいちゃんならいろんな工夫できますね!
添加物とアクリルアミドで、危険x危険ですからね。
コロッケは衣も問題なんですが、、、別に昔から日本で愛されてきたものだし、、、要は、頻度とか、他に何を食べるかですよ。
ジャガイモは、低温(120度以下)での調理なら問題ないですから、ゆみぴいちゃんならいろんな工夫できますね!
WCR管理人さんのブログから来ました。サブ・マクロバイオティック(全面的、という訳では無いので)なんですが、マクロではジャガ芋を始めとするナイトシェイド野菜を食べる事は勧めていないこともあってジャガ芋は殆ど食べなくなりました。口内炎、以前は良く出来ていたのに出来難くなったな、と先日も思っていたんですが、ジャガ芋を食べなくなったからなんでしょうか、記事を拝読してドキっとしました。
WCR管理人さんには、いつもいろいろ勉強させてもらってます。
ジャガイモが悪いわけではないんですよー、ジャガイモは、飢餓のヨーロッパ人の命を救ってくれたありがたい食材です。
ナイトシェイド野菜を避けるという考え方には、どうにも賛成しかねるのですが・・・その辺はおいときまして、問題なのは、高温で揚げるという料理法です。
あとは、ファーストフードやスナック菓子の添加物ですね、油と添加物の組み合わせなんて最悪ですね。
玄米素食、少食を心がければ、体は浄化されますので、口内炎ができなくなったのもそのおかげなのかもしれませんね。
私も昔は、口内炎パッチや胃薬が手放せませんでしたが、ここ10年、薬のお世話にならず過ごしております。
野菜や果物、玄米のおかげだと思います、食べ物ってホントに体に影響するものなんですね、だからこそ上手につきあっていきたいですね。
ジャガイモが悪いわけではないんですよー、ジャガイモは、飢餓のヨーロッパ人の命を救ってくれたありがたい食材です。
ナイトシェイド野菜を避けるという考え方には、どうにも賛成しかねるのですが・・・その辺はおいときまして、問題なのは、高温で揚げるという料理法です。
あとは、ファーストフードやスナック菓子の添加物ですね、油と添加物の組み合わせなんて最悪ですね。
玄米素食、少食を心がければ、体は浄化されますので、口内炎ができなくなったのもそのおかげなのかもしれませんね。
私も昔は、口内炎パッチや胃薬が手放せませんでしたが、ここ10年、薬のお世話にならず過ごしております。
野菜や果物、玄米のおかげだと思います、食べ物ってホントに体に影響するものなんですね、だからこそ上手につきあっていきたいですね。
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