「宿便が あるやなしやと 腹に聞く」 （健幸575 No.90） 「朝イチバン 今日も快腸 元気だぞ」 （健幸575 No.91）
一応、お料理ブログなので、便のお話はどうかと遠慮してきたのですが、今日は、お料理を紹介しないということで、ちょっと書いてみます。
心身の健康は、きれいな腸と歪みのない背骨で作られると考えていますので、便のお話は、欠かせないのです。
私の健康に関する知識や考え方の基礎は、西式健康法に大きな影響を受けています。
西式健康法甲田療法の甲田光雄先生には、お会いしたことはありませんが、私の人生を変えてくださった恩人のような方です。
西式健康法については、機会をみながら紹介していきたいと思いますが、まずは「宿便」について。
宿便は、医者でもあるとかないとか意見がわかれています。
甲田先生は、「ある」とおっしゃいますし、それがあらゆる病気の元だともおっしゃいます。
宿便とは、
「胃腸の処理能力を超える負担をかけ続けた場合に、腸管内に渋滞する排泄内容物を総称したもの」
だそうです。
この宿便は、やがて発酵・分解され消えるものですが、その時に腐敗が起こって、毒素が腸管から血液に吸収されます。
宿便によって汚れた血液が全身を巡り、肩こり、頭痛、倦怠感、その他さまざまな全身症状やありとあらゆる病気を引き起こすわけです。
先生は、患者さんのお腹に手をあてただけで「よう、たまっとるのう」とか「おや、すっきりしたね」とわかるすごいお方です。
私のお腹にも手を当ててみて欲しいです・・・まあ、あるのは、確実な気がしますけど。
みなさんは、ご自分では宿便、たまっていると思います？ お通じがいいから大丈夫？ 別に太ってもいないし、お腹もふくれてないですか？
甲田先生は、便秘の人や太っている人だけでなく、痩せている人にも、下痢気味の人や毎日快便だという方でも宿便がたまっているケースがあるといいます。
また、宿便は、悪臭とは限らないそうで、玄米菜食の人は、臭くないそうです。
玄米菜食なら宿便なんてたまらないように思いますが、食べ過ぎればやはりたまりますし、加熱した料理が多いと宿便がたまりやすくなるそうです。
この宿便を出す方法は、断食と少食、これに限ります、これしかありません。
でも、長期の断食を自己流ではやらないでくださいね（私は、やりましたが・・・）。
簡単なのは、ミニファスティング、朝食抜きです。
「朝だけ断食」とか「半日断食」とも言いますね、これを毎日行うのです。
朝食をとるべきという意見は、いまだに根強いですし、朝食を食べないと調子がでないという人もいますが、とにかく2週間、試してみていただければ、体の調子がよくなるのがよくわかるはずです。（最初は、好転反応で、調子が悪くなる人もいるでしょう。）
朝食を食べないと便が出ないと言う人は、腸が完全な状態ではない、食べ物で押し出しているだけなので、もっと腸を元気にするために、やはり朝食抜きを続け、少食を心がける必要があります。
朝食論を語りだすと大変なことになるので、それはまた別の機会に。
でも異議を唱えたいと思う方は、まず、甲田先生の本を読んでみてくださいね。
断食と少食によって、自然治癒力も高まります。
具合が歩いときは、無理して食べず、食べなきゃ体力が・・・などと思わず、逆に腸がきれいになって健康になるのだと考えていいのです。
食欲がないというのは、体から「食べないで！」というサインでもあるのです。
長くなりましたが、、、なんか不調だという方、腸の汚れが原因かもしれないですよ！ ということを言いたかったのでした。
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昨日、お伝えした「これ、な〜んだ？ 第2弾」ですが、シーロムでみかけたというおにいさん話をたしかめに、行って来ました、ありました！
客でもないのに近づいて、しっかり写真を撮ってきましたよ、ダースベーダの仮面！
昨日の記事をまだ読んでいない方は、まずは、そちらからどうぞ。 「これ、な〜んだ？ 第2弾」
タイ語は、メンダータレー（海のタガメ）
ひっくり返したら、こんな感じシーロムのユナイテッドタワーの隣、セブンイレブンの前に出している屋台のシーフードレストランに置いてありました。
まるで、私を待っていたかのよう！
だって、こんな状態で置いてたんですよ。
なんか、やらせみたいですが、ホントにこういう状態だったんです。
夕方5時だったので、この後、たくさん魚が運ばれてくるのだと思いますが、いやぁ、グットタイミングでした。
わりと小さめでしたが、1個（1匹？ １頭？）200バーツでした。
私のタイ人の知り合いは、辛いタレをつけてそのまま食べますが、ヤム（辛いサラダ）にして食べたりするみたいですね。
何度も言うようですが、私は、紹介しているだけで、別におすすめはしていません。
ネットで「タイ カブトガニ」とか「カブトガニ 料理」で検索すると、結構、出てきますね。
中国、台湾、香港でも食べられているようです。
精がつくとかいわれてるらしいですが、、、どうかしらねー？
タイでは、保護しなくていいんですかねー、減ってないんですかねぇ・・・。
この記事へのコメント
かなり驚きです。
お国が変わるとこうも食べ物が変わるんですね。
ふぅ〜。
今、ちょっぴりショック状態。
朝抜き・・・。
朝は水分も何も取らないって事ですか？
朝は何でもいいから口にいれないと
調子が出ない私もやはり貯まっているんでしょうね？
お国が変わるとこうも食べ物が変わるんですね。
ふぅ〜。
今、ちょっぴりショック状態。
朝抜き・・・。
朝は水分も何も取らないって事ですか？
朝は何でもいいから口にいれないと
調子が出ない私もやはり貯まっているんでしょうね？
なるほど、わかりやすかったです。
半断食ですか。
玄米、やってみようかな。
カブトガニ、食べれるのですね。
見た目は何だかすごいですね。
半断食ですか。
玄米、やってみようかな。
カブトガニ、食べれるのですね。
見た目は何だかすごいですね。
驚いてもらってうれしいです、驚かせたかったので(^^)v
他にも昆虫のから揚げとかありますが、それをやりだすと、ちょっとなんのブログだかわからなくなるのでやめておきます。
朝は、水は、しっかりとってくださいませ！ これ、大事です、書くの忘れましたが。
お腹が空で水をいれると、なんか体に水がしみこむ感じがよくわかってうれし〜ですよ。
でも、朝抜きは無理をしないで、もしやってみようと思うなら、最初は果物だけとか、ジュースだけとか、徐々にしていくのがいいかと思います。
他にも昆虫のから揚げとかありますが、それをやりだすと、ちょっとなんのブログだかわからなくなるのでやめておきます。
朝は、水は、しっかりとってくださいませ！ これ、大事です、書くの忘れましたが。
お腹が空で水をいれると、なんか体に水がしみこむ感じがよくわかってうれし〜ですよ。
でも、朝抜きは無理をしないで、もしやってみようと思うなら、最初は果物だけとか、ジュースだけとか、徐々にしていくのがいいかと思います。
ど〜しても長々と書いてしまう癖があるんですが、少しでもわかってもらえるとうれしいです。
玄米もおいし〜ですよ、体が喜ぶのがわかりますしね。
うちに来て玄米食べてった友達はみんな、翌朝「気持ちよかった！」と言いますから。
最初は、炊き込みご飯かサラダご飯にすると、抵抗少なくおいしく食べられると思いますよ。
玄米もおいし〜ですよ、体が喜ぶのがわかりますしね。
うちに来て玄米食べてった友達はみんな、翌朝「気持ちよかった！」と言いますから。
最初は、炊き込みご飯かサラダご飯にすると、抵抗少なくおいしく食べられると思いますよ。
数回、葡萄のみを一週間食べ続けるという食治療（ダイエットではないのですが、痩せました）をしたことがあります。
胃腸のお掃除になるとのことだったのですが、本を読んだら色々難しい事が書いてあったので、テキトーにやりました。
お腹が空いたら適当に葡萄を食べるだけなのですが、2人で葡萄を1週間食べ続けるには、すごい量の葡萄を購入しなければならず、それが負担です。
私は朝食が食べられないので（旅行に行くと食べるんですが）、朝はオレンジを２つ絞って飲んでいます。空の胃に酸の強い飲み物は毒だと友人に脅されましたが・・・
無理に朝食を食べなくても良いらしいということが判明し、安心しました。
胃腸のお掃除になるとのことだったのですが、本を読んだら色々難しい事が書いてあったので、テキトーにやりました。
お腹が空いたら適当に葡萄を食べるだけなのですが、2人で葡萄を1週間食べ続けるには、すごい量の葡萄を購入しなければならず、それが負担です。
私は朝食が食べられないので（旅行に行くと食べるんですが）、朝はオレンジを２つ絞って飲んでいます。空の胃に酸の強い飲み物は毒だと友人に脅されましたが・・・
無理に朝食を食べなくても良いらしいということが判明し、安心しました。
お2人でなさったなんてスバラシイ！
葡萄で腸をきれいにするというの、私が西式より前に影響を受けた「汚れた腸が病気を作る」（バーナード ジェンセン）の中で、すすめていました。
それ以来、葡萄は種も皮も大事に食べてますが、1週間、それだけ・・・は、できませんでしたね、タイでは異様に高いし・・・。
（人の話を聞くとやってみたくなる・・・）
朝、オレンジジュースだけなんて最高ではないですか、しかも絞ってるんですよね。
理想は、オレンジジュースの前、起きたらすぐにコップ1杯の水を飲めば、空の胃云々は、なんの問題もないです。（高級医療スパでも朝レモン汁飲まされますし。）
朝御飯を食べないのを悪とする栄養学は、そろそろどうにかして欲しいんですけどね・・・。
葡萄で腸をきれいにするというの、私が西式より前に影響を受けた「汚れた腸が病気を作る」（バーナード ジェンセン）の中で、すすめていました。
それ以来、葡萄は種も皮も大事に食べてますが、1週間、それだけ・・・は、できませんでしたね、タイでは異様に高いし・・・。
（人の話を聞くとやってみたくなる・・・）
朝、オレンジジュースだけなんて最高ではないですか、しかも絞ってるんですよね。
理想は、オレンジジュースの前、起きたらすぐにコップ1杯の水を飲めば、空の胃云々は、なんの問題もないです。（高級医療スパでも朝レモン汁飲まされますし。）
朝御飯を食べないのを悪とする栄養学は、そろそろどうにかして欲しいんですけどね・・・。
私も子供の頃から朝食はしっかり食べなくては『いけない』と教えられてきたし起き抜けからしっかり食べれる体質だったからがっつり食べて三十ウン年。今年に入って初めて朝食は体が必要としていない、脳の為だけにフルーツを取るのがいいという酵素学ダイエットについてきき、それ以後実践してますが･･･体調いいです！こちらの腸のお話を読んでまた納得しました。断食の方がもっといいのかな？体調もいいし、朝食準備しなくてよくて楽チンで一石二鳥ですっ。
2008/08/12(火) 12:28 | URL | miyo #-[ 編集]
（miyoさんは、従妹のmiyoちゃん？）
今年から朝抜きを始めたのですね、初めて間もないと、好転反応でかえって調子が悪くなる人もいて、そのせいで朝食抜きを批判する人も多いのですが、順調なようでよかったです。
何日もするような完全断食は、どっか不調があるか、興味があって時間に余裕があるならおすすめですが、実は、劇的に何かがすぐに変わるとも限らないのですよね。
なんせ、何十年も貯めてきた垢とでもいうのか、そういうもんがたまっているわけですから、数日で変えられるような甘いもんじゃないですね。
やはり日ごろから気をつけるのが大事なので、病気でないなら、朝抜きでとりあえず十分、慣れてきたら、週1日とか月1日だけ、2食抜き、あるいは1日断食というのを徐々に日常に取り入れるのがよさそうです。
私は、今、週1夜朝抜きをしてますが、やはり体がスッキリ、朝抜きだけより浄化される感じを実感できますね。
（日ごろ、食べ過ぎ傾向があるので、、、ホントは、日ごろから少食の人は、朝だけ抜けば十分なのかも・・・）
今年から朝抜きを始めたのですね、初めて間もないと、好転反応でかえって調子が悪くなる人もいて、そのせいで朝食抜きを批判する人も多いのですが、順調なようでよかったです。
何日もするような完全断食は、どっか不調があるか、興味があって時間に余裕があるならおすすめですが、実は、劇的に何かがすぐに変わるとも限らないのですよね。
なんせ、何十年も貯めてきた垢とでもいうのか、そういうもんがたまっているわけですから、数日で変えられるような甘いもんじゃないですね。
やはり日ごろから気をつけるのが大事なので、病気でないなら、朝抜きでとりあえず十分、慣れてきたら、週1日とか月1日だけ、2食抜き、あるいは1日断食というのを徐々に日常に取り入れるのがよさそうです。
私は、今、週1夜朝抜きをしてますが、やはり体がスッキリ、朝抜きだけより浄化される感じを実感できますね。
（日ごろ、食べ過ぎ傾向があるので、、、ホントは、日ごろから少食の人は、朝だけ抜けば十分なのかも・・・）
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