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健幸料理倶楽部開催予定(2019年11月27日~1月31日)

11月も後半、今年はあとわずかですが、今後の予定をお知らせします♪


これ以外の日、または午後や夕方の時間でプライベート講座を承ります。1人または2人でのご参加は、+200B/人いただきますが、3人以上は通常料金でOK! またおまとめ講座や資料を作成し直すような特別な講座の場合は、さらに+200Bいただくことがありますが、基本、どのような依頼にもお応えしたいと思っていますのでご相談ください。

時間: 10:00~13:00(タラートツアーのみ9:30~)


11月27日(水) 豆2(レンズマメ、ヒヨコマメなど)
12月4日(水) 野菜のロシア料理
12月13日(金) 基本のタイ料理
12月18日(水) クロントイタラートツアー
12月19日(木) 雑穀3(チアシード、オート麦など)
1月8日(水) クロントイタラートツアー
1月10日(金) 豆腐を食べたり作ったり
1月14日(火) 基本のタイ料理
1月15日(水) バジル3兄弟
1月17日(金) クロントイタラートツアー
1月20日(月) 基本のトルコ料理
1月22日(水) パクチー3兄弟
1月28日(火) クロントイタラートツアー
1月29日(水) タイカレーあれこれ

ロシア料理 (2)




おまとめ講座・スペシャル講座 例:


「パクチーとバジル他ハーブ類を1回で受けたい!」
「雑穀1~3まで受けたい」
「作ってみたいタイ料理あれこれリクエストしたい」

お問合せは、本ページのメッセージでもいいですが、返事が遅くなるので、個人ページ naoko aosawa 宛にお願いします。または、メール(saladee.aosawa @ gmail.com   @前後のスペースはなし) 、TEL/SMS: 081-836-6350 までお願いします。



ロシア料理 (1)



ロシア料理 (3)


写真は、クリスマスにもおすすめのロシア料理講座




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ランナーズサポートセミナー@SALADee 11月23日(土)

  • カテゴリ:SALADee
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開催間近!
お席まだあります!

日ごろ、ランニングを楽しんでいる方は注目!
BNH(病院)の心臓専門のドクターとアスリートフードマイスターがランナーを応援します。
タイでは、日曜の明け方に開催される大会が多いですし、
朝のうちにトレーニングする方も多いのではないでしょうか。
それらを考慮して、土曜日の午前中にセミナーを開催することにしました。
トレーニング後にシャワーを浴びてから、または公園からそのままでも気軽にどうぞ。

日時: 2019年11月23日(土) 10:00~13:00
場所: SALADee(シーロムプラザ内)
会費: 500B(ランチ付)
 *BNHの患者様は参加費病院負担(診察券をお持ちください)


申込: saladee.aosawa(@)gmail.com 青澤まで
 (@)は迷惑メール対策ですので、@に変えてお送りください。
お名前(漢字・読み仮名)、年齢(40代前半などでもok)、
電話番号、BNHの患者様は診察券番号を明記、
質問やご意見があればご自由にどうぞ

<セミナー内容>
10:00~11:00 
「ランナーが気をつけたい心臓発作のリスクと予防」
講師: ノッパラット・パントンウィリヤクン医師(心臓病学専門医)
* 講演はタイ語、日本語通訳付き

11:00~11:40 「ランナーの食事術」
講師: 青澤直子(アスリートフードマイスター2級・野菜ソムリエプロ) 

11:40~12:00 質疑応答、情報交換
12:00~ ランチ(ブッフェ形式)
ランチパックでのお持ち帰りも自由

ランナー

 

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バンコク日本人学校運動会2019 保護者向けお弁当を販売しています。

  • カテゴリ:SALADee
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2019年11月16日(土)に開催されるバンコク日本人学校小学部運動会のお弁当を販売します!
(中学部のお弁当は、事情により今年は販売できません。すみません)

今年もバンコクの運動会のシーズンがやってきました。
SALADeeでは、今年も子供たちを応援する保護者を応援します!
とんかつさくらと共同でヘルシーなのからガッツリ系まで4種類のお弁当を取り揃えました。

(1) おたのしみ弁当 300バーツ
(2) サーモン海苔弁当 250バーツ
(3) ミックスフライ弁当 200バーツ  (by トンカツさくら)
(4) 生姜焼き唐揚げ弁当 200バーツ  (by トンカツさくら)

申込期限: 11月12日(火)
お申込みは、SMS(携帯メッセージ)で、フルネーム(漢字と読み仮名)、注文の弁当名(番号だけでもOK)と個数を明記してお送りください。
お友達同士のまとめてのご注文も承ります。

追って確認メッセージをお知らせします。
(確認メッセージがいつまでも届かない場合は、お手数ですがお電話ください。)

お支払い: 当日お願いします。お釣りのないようにご用意ください。
受け渡し時間: 10:30~11:30
受け渡し場所: 11月15日以降に再確認を兼ねてお知らせします。


SMS/TEL: 081-836-6350(青澤)


**************
*** メニュー一覧 ***
**************

(1) おたのしみ弁当 300バーツ

2019運動会4x3 (1)
(上段) 紅白白玉団子(あんこ添え)  シラスとセロリのご飯 ナスとエリンギの生姜焼き
(中段) ビーツのきんぴら 人参サラダご飯  レモングラス豆腐
(下段) ミートボールのトマト煮こみ  アンチョビちらし  トマトサラダ


(2) サーモン海苔弁当 250バーツ

2019運動会4x3 (2)
・サーモンのグリル     ・海苔ご飯(おかか入り)
・ミートボールのトマト煮   ・トマトサラダ 
・ナスとエリンギの生姜焼き   ・いぶりがっこ


(3) ミックスフライ弁当 200バーツ

2019運動会4x3 (3)
・エビフライ  ・豚ヒレカツ  ・白身魚フライ
・鶏唐揚げ  ・鶏照り焼き  ・ゆで卵半分  ・ガリ

(4)生姜焼き唐揚げ弁当 200バーツ

2019運動会4x3 (4)
・豚生姜焼き  ・鶏唐揚げ  ・鶏照り焼き
・ゆで卵半分  ・ガリ

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ご注文、お待ちしております。
ぜひ、お知り合いにもお知らせくださいませ~!